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Treino bíceps e tríceps com Sardinha


Hoje vamos mostra um treino bíceps e tríceps com Fernando Sardinha e Anderson Barbosa, que consiste em:
  1. Rosca com Halteres
  2. Rosca com barra 
  3. Extensão do Tríceps
  4. Extensão do Tríceps em pé com barra



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